Степ - аэробика
Программа состоит из трех частей: 1. Аэробная разминка: - несложная композиция на основе базовых шагов аэробики (8 минут) 2. Основная часть: 1) базовая работа на степ - платформах (10 мин); 2) силовая тренировка с использованием степ - платформ и отягощений (8 мин). Упражнения основной части предназначены для тренировки сосудистой и дыхательной систем, для поддержания мышечного тонуса и корректировки фигуры. 3. Упражнения на гибкость: (6 мин) - позволяют снять усталость, улучшают эластичность мышц и подвижность суставов, а значит, сохраняют и продлевают Вашу молодость. Простота и доходчивость программы позволяет использовать ее в домашних условиях. Она предназначена для занимающихся любого возраста (от 16 до 60 лет), любого уровня подготовленности, как для женщин, так для мужчин.
Год выпуска | 2000 |
Тип носителя | DVD |
В ролях | Ирина Рогачева,Татьяна Быстрова,Ирина Склярова |
Страна происхождения | Россия |
Цена | 286 руб. |